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精油緩解經前癥候群，讓大姨媽更友好！
2022-12-12
導讀： 什么是經前癥候群（Pre-Menstrual Tension）經前癥候群是指許多女性在月經來潮前7-10天所感受到的不適癥狀。有些嚴重的病例癥狀可能會持續2周——也就是半個月經周期，從月經周期中排卵開 ...
經前癥候群是指許多女性在月經來潮前7-10天所感受到的不適癥狀。
有些嚴重的病例癥狀可能會持續2周——也就是半個月經周期，從月經周期中排卵開始時一直延續到下次月經周期開始時。
經前癥候群癥狀
輕微到嚴重的體液遲滯、胸部脹大、腹部腫大、頭痛和嘔吐。
此時在情緒方面，女性可能會感到憂郁或悲傷、敏感、貪食，注意力無法集中等，有少數人的個性還會出現劇烈變化。
怎么解決？
芳香療法可以成功地解決這些問題，有時還可以讓這些癥狀完全消失。當然，和營養療法配合才更容易達到最佳效果。
淋巴按摩再加上天竺葵和迷迭香精油，可以減輕體液遲滯，甚至完全消除。
如果要達到最好的療效，起初2-3周必須每周按摩兩次，以后每個月按摩一次即可。最好在體液遲滯出現的前1-2天進行按摩。
如果體液遲滯癥狀非常嚴重，可以每月進行兩次淋巴按摩，不過每月一次的按摩已經可以非常有效地減輕癥狀。通常消除體液遲滯也會讓不適癥狀一并消除。
許多女性都發現經過治療后，情緒也改善了，即使這治療原本只是為了減輕生理上的不適而已。
佛手柑、洋甘菊、苦橙葉和玫瑰等精油都能有效減輕憂郁和敏感。進行按摩是最好的方式，沐浴的效果也很好。
補充月見草油膠囊、維生素B6和維生素B群也都非常有幫助。
以前有人建立一套營養療法，效果非常好，其中包括了：避免攝取精制淀粉類食物、加工食品和食品添加劑，減少糖、茶、咖啡和酒精的攝取量，并以全植物飲食為目標，強調多吃新鮮蔬菜和水果。
減少或停止吸煙也很有幫助。但許多女性感到緊張或情緒不穩定時，總是以吸煙或喝咖啡等來調整情緒。
但事實上，只要她們減少長久以來對茶、咖啡、糖、香煙或酒精的依賴，她們的經前癥候群都會明顯地改善。
在覺得憂郁或無法控制憤怒的情緒時，做些溫和的運動，像跳舞. 游泳、瑜伽或散步等，都會有很大的幫助。
使用具有動情激素功效的精油，或服用與黃體激素的功效類似的藥草，都能減輕女性經前的各種癥狀。
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